Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2017
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149.0 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2017:
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1134 kcal
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Fat: 35.63g | Prot: 86.53g | Carb: 122.36g.
Breakfast: Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Itambé Doce de Leite Tradicional, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Itambé Doce de Leite Tradicional. Lunch: Pernil Assado, Torresmo, Seara Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista, Repolho Verde Cozido, Tomates, Ovo Cozido, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Mãe Terra Gergelim Integral. Dinner: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Quaker Aveia em Flocos, Tomates, Cenouras, Salada Verde Mista, Pipoca, Geléias, Conservas, Marmeladas (Pouco Açucar). Snacks/Other: Manga Palmer. more...
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losing 4.6 lb a week
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