Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
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148.8 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2017:
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860 kcal
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Fat: 23.28g | Prot: 48.23g | Carb: 116.29g.
Breakfast: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Danette Danette, Nutella Nutella, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Peito de Frango, Kefir de Leite, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Vagem, Quiabo Cozido, Cará, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Salada Verde Mista. Dinner: Cenouras, Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa. Snacks/Other: Danette Danette, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Yoki Milho para Pipoca. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
tá quase lá !!. devagar e sempre!!
21 Oct 17 by member: cissalove
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