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tenho que voltar para low carb, tenho comido besteira todo fds, isso me fez ganhar 3kg em 1 mês, em casa é mais dificil mas no trabalho levo marmita e da para comtrolar melhor, tenho q focar novamente, relaxei por ter atingido meu objetivo 66kg, fds passado comi bobs na sexta, domingo lazanha, esse fds comi batata frita , mate com açucar. entao eu sei onde errei, nao posso descontar mimhas frustraçoes na comoda.
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152.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2017:
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1062 kcal
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Fat: 75.60g | Prot: 43.68g | Carb: 51.70g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Frango (Empanado e Frito). Dinner: Panqueca de Carne Moída. Snacks/Other: Café (Infusão), Amêndoas sem Casca. more...
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