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Aumento de consumo de água em 1l e 200. de 2,400 para 3,600. E chá de Oliveira.
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153.0 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 June 2017:
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1528 kcal
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Fat: 107.31g | Prot: 92.71g | Carb: 51.75g.
Breakfast: Bauducco Cereale Multi Grãos, Parmalat Leite UHT Integral, Philadelphia Cream Cheese Original, Nutribem Pão Integral com Chia, Queijo Meia Cura, Ovo, Manteiga (com Sal), Café. Lunch: Contra-filé, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Peito de Frango, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Sabor da Terra Semente de Chia, Jussara Creme de Leite, Iogurte Natural (Leite Integral), Polpa Norte Polpa de Coco. more...
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gaining 1.5 lb a week
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