telmad carvalho's Journal, 28 April 2017

135.8 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1150 kcal

Fat: 59.05g | Prot: 81.70g | Carb: 70.28g.   Breakfast: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Lunch: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Bonen Sanduiche Natural de Ricota. Snacks/Other: Queijadinha Low Carb, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Gomes da Costa Patê de Salmão, Marilan Magic Toast Light. more...

1520 kcal

Activities & Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...