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A nossa vontade é enorme... mas a coragem nem tanto, sempre foi assim...
Fiz dukan por 40 dias... perdi 15kg
Parei... ganhei 15kg em 120 dias
Contei calorias por 15 dias... perdi 6kg
Parei... ganhei 7kg
E foi assim que comecei a minha caminhada no Estilo de vida Low Carb...
Pesquisei durante 18 dias, e encontrei o que precisava, conteudo seguro... e comprovação cientifica...
Agora estou focado... tenho força e a fé nunca me faltou...
7,6kg em 18 dias
Seja duro!!!!!
"A força não provém da capacidade física, mas da vontade férrea"
Mahatma Gandhi
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243.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2016:
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1473 kcal
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Fat: 104.00g | Prot: 109.89g | Carb: 26.59g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Ovo Mexido, Café. Lunch: Couve Refogada, Abobrinha Cozida, Rabanetes, Pepino (com Casca), Tambaqui. Dinner: Sementes de Linhaça, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Batavo Requeijão Cremoso Light, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Sococo Coco Ralado, Piracanjuba Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Linea Adoçante Líquido, Café, Dori Amendoim Torrado e Salgado. more...
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3258 kcal
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Activities & Exercise:
Race - 41 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 15.4 lb a week
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