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so schnell wie's rauf geht - geht's auch fast wieder runter... wenn ich doch nur endlich mal längerfristig durchhalten würde...
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256.6 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2016:
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1466 kcal
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Fat: 53.48g | Prot: 114.84g | Carb: 124.52g.
Breakfast: Aldi Weizenbrötchen, Gutfried Putenbrust Natur, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Vitalis Schoko Müsli Klassisch. Lunch: Lemar Klare Gemüsebrühe, Becel Cuisine, REWE Bio Dinkel wie Reis, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet. Dinner: Milbona Tilsiter, Gervais Kräuterquark - Pikant, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Harry Vital + Chia. more...
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4119 kcal
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Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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losing 15.4 lb a week
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