chudok's Journal, 18 May 2016

127.4 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1036 kcal

Fat: 29.55g | Prot: 84.74g | Carb: 88.32g.   Breakfast: Valio Молоко 1,5%, Кофе, Семейные Секреты Соте из Баклажанов. Lunch: Белый Хлеб, Noris Икра Минтая, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Кофе, Valio Молоко 1,5%. Dinner: Кофе с Молоком, Рис Вареный, Печень Говяжья, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...

1514 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...