Dippo Alam's Journal, 28 December 2015

Dalam beberapa hari turun lagi sekilo. Kuncinya terus bergerak aktif.

183.0 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1670 kcal

Fat: 68.15g | Prot: 75.95g | Carb: 183.56g.   Breakfast: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lunch: Telur (Utuh), Indomie Mi Goreng. Dinner: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Tumis Kangkung, Ikan Bawal. more...

2321 kcal

Activities & Exercise: Ketter stepper - 25 minutes, Driving - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...