Krümel 2022's Journal, 30 November 2015

da machen sich zwei Mal schwimmen und drei Besuche im Fitnesscenter bemerkbar... yiiiipiiieeehhhh... :)

238.3 lb Lost so far: 35.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1029 kcal

Fat: 30.94g | Prot: 69.22g | Carb: 115.78g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Vitalis Roasted Müsli Cranberry Kürbiskern, Milch 1,5%, Banane. Lunch: Milram Paprika Quark, Gut Langenhof Winterschnitzel. Dinner: Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Schmelzkäsescheiben Light, Biotrend Bio Weizenmisch-Toastbrötchen. Snacks/Other: Mandarine. more...

3144 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...