|
Jeej, het gewichtsbalkje is van rood naar oranje gegaan! Na bijna een maand zie ik al vooruitgang met kleine stapjes. Het is soms echt lastig, maar het afvallen lukt toch!
|
200.0 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 June 2024:
|
1281 kcal
|
Fat: 54.69g | Prot: 100.40g | Carb: 93.13g.
Breakfast: Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel. Lunch: Gerookte Makreel, Tomaten, Lidl Magere Kwark, Gemengde Sla. Dinner: Maggi Roomsaus, Sperziebonen, AH Basmati Rijst, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Other: Mandarijn, Santa Maria Potato Pops Supreme Cheese , AH Proteïne Crisps Paprika, Cappuccino. more...
|
|
2355 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|