|
Aika uskomatonta, että viimeisen 6 päivän aikana 1.2kg pudonnut paino vielä tässä vaiheessa muutosmatkaa. Viime lauantaina muutin saliohjelmaani entistä rankemmaksi, ehkä johtuu siitä 😃 -43,3kg rasvaa, 8kk 9pv takana uutta elämää 😁
|
262.1 lb
Lost so far: 81.8 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 June 2024:
|
4306 kcal
|
Fat: 92.17g | Prot: 131.54g | Carb: 396.62g.
Breakfast: Urtekram Psyllium, Mustikka, Mansikat, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), UniCafe Pippurinen Kanakastike. Dinner: Pirkka Kreikkalainen Salaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Atria Nyhtökana Karamelli. Snacks/Other: Mummon Makkaraperunat, Hartwall Lonkero. more...
|
losing 7.7 lb a week
|