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Fiquei quase 10 dias sem treinar, abri várias exceções, bolo do meu aniversário, pamonha, lasanha. Composição piorou um pouco. Mas segurei o máximo q pude na alimentação
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110.7 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 May 2024:
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1843 kcal
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Fat: 46.40g | Prot: 79.55g | Carb: 154.15g.
Breakfast: TACO Pão Francês , Italac Leite Integral, Cozinha de Atleta Coxinha de Batata Doce e Frango, Coopatos Manteiga com Sal, Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Ovo. Lunch: TACO Feijão Tropeiro , Batatas Fritas Caseiras, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Afternoon Tea: Bomba de Chocolate. Dinner: Skol Cerveja. more...
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gaining 0.4 lb a week
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