flaviabenfica's Journal, 20 May 2024

149.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2730 kcal

Fat: 59.92g | Prot: 180.66g | Carb: 367.18g.   Breakfast: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Banana Nanica, Pullman Artesano Australiano, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Café. Lunch: Rúcula, DIA Manga Rosa , Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Heinz Maionese, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Catchup . Snacks/Other: Max Titanium 100% Whey Dr. Peanut Avelã, Italac Leite Desnatado, NOPONTO Doce de Leite com Coco, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pullman Artesano Australiano, Danone Iogurte Grego Light, Hortifruti Ameixa, Doce de Leite, Visconti Pão Integral. more...

2493 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Simulador de escadas - 35 minutes, Correr na esteira - 11 minutes, Apple Health - 22 hours and 14 minutes. more...