Futurest's Journal, 28 April 2024

181.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2750 kcal

Fat: 86.64g | Prot: 253.01g | Carb: 225.44g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог Зерновой, Светаево Творог Мягкий Обезжиренный, Клубника Быстрозамороженная, Светаево Творог Обезжиренный. Lunch: Ашан Хлеб Маг с Семечками , Рис Отварной, Милти Гречка В Томатном Соусе С Киноа И Свиной Вырезкой , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Помидоры, Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой), Ашан Куриные Тефтели в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Сельдь под Шубой. Dinner: Светаево Сыр Лёгкий 30%, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 0,5%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Светаево Творог Обезжиренный. more...

3494 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...