|
👋👋👋☺️ Сегодня 10 недель моей диеты, а на весах всего -4.1кг. Вес продолжает прыгать туда-сюда😡 пока держусь😄 что удивительно, в предыдущие разы меня хватало на месяц подсчета ккал, потом надоедало. А сейчас я это делаю это даже с удовольствием😉
|
168.0 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 April 2024:
|
1973 kcal
|
Fat: 83.99g | Prot: 74.84g | Carb: 219.62g.
Breakfast: Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлебничная Расстегай с Горбушей, Easy Product Какао-Порошок Premium Алкализованный, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Махеевъ Горчица Русская, Чумак Кетчуп, Сибирская Коллекция Пельмени Сочные Фарш на Молоке. Dinner: Плов с Курицей, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Здоровье. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебный Спас Овсяное Печенье Особое, Яшкино Stix, МарС Шоколадный Батончик. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Нормальный результат. Не торопитесь.
07 Apr 24 by member: YuryP65
|
Привет! Ты молодец👍
У меня 11 недель и 3 кг, и то полкило какие-то призрачные, болтаются туда сюда)) Но у меня было несколько читмилов. Но я все равно считаю, что я молодец😁
Я тоже как-то вошла во вкус, может быть это станет даже образом жизни🤔
07 Apr 24 by member: la___catalina
|
Вы только на питании или спорт тоже ?)
07 Apr 24 by member: iriskanariske
|
Привет) Я только на подсчете. Первый месяц была на ПП и пилатесом занималась дома. Потом спину ушибла и тренировки забросила. У меня тоже читмиллы каждую неделю. Но в пределах разумного, не 5000 ккал😄 хочу мини-степпер купить)
07 Apr 24 by member: Flyas
|
Flyas ... загляните на сайт "Сотка". Там много полезной информации. БЕСПЛАТНО! https://100.workout.su/
07 Apr 24 by member: YuryP65
|
Юрий, спасибо за наводку, загляну😉
07 Apr 24 by member: Flyas
|
самое главное что результат есть и когда вес уходит по не многу так лучше, результат сохранить будет проще.
07 Apr 24 by member: RitaniaSofia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Flyas's weight history
|