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basal 1612
bone 3.8
bmi 27,8
fat 35,6
bw 41,8
cintura 75
quadril 112
ponta barriga 100
pescoço 33,5
seguindo bem com a dieta mediterrânea e muito peso treino de hipertrofia, plano com média de 1400ckal
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164.9 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 March 2024:
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437 kcal
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Fat: 14.11g | Prot: 28.29g | Carb: 49.18g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Coringa Cuscuz de Milho, Ovo, In Natura Tomate. more...
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gaining 6.2 lb a week
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