|
По Бадам.
Я хочу начать принимать альфа-липоевую кислоту 1200 мг, мне её тоже 4 года назад прописывал эндокринолог, она улучает липидный обмен. Но нутрициолог не одобрила, и ещё такой момент, что эта кислота уменьшает количество железа в организме, а у меня и так постоянная железодефицитная анемия, вот, опять ферритин 30 единиц, в следующем месяце можно начинать курс с феррум леком.
Нутрициолог порекомендовала пить магний а больших дозировках, больше 400,а в беременность я вообще пила 1600 мг, потому что была очень напряженная, как и сейчас.
Витамин д 2000 профилактическая доза для меня на каждый день, тоже был сильный дефицит 3 года назад.
Омега 3,которую я пью уже 2 года, надо вводить, потому что практически не ем рыбу.
Селен, его ни разу не пила и не сдавала.
Урсофальк сказала повременить, пока не сделаю узи желчного пузыря, а то у меня есть подозрения, что с ним проблема.
|
187.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 54.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 February 2024:
|
2099 kcal
|
Fat: 90.32g | Prot: 123.33g | Carb: 201.41g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Яблоко. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Брокколи, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Дикие Радужные Форели. Dinner: Тунец в Масле (Консервы), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Огурец (без Кожуры), Сыр Маасдам, Масло Подсолнечное, Помидоры, Болгарский Перец, Яйцо. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Груша, Кофе Латте, Konigsbacker Слойка с Творогом и Вишней. more...
|
steady weight
|