|
Päivä 83, paino jatkaa putoamistaan, total nyt reilussa 2.5kk:ssa -18,2kg
|
303.8 lb
Lost so far: 40.1 lb.
Still to go: 85.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2023:
|
1999 kcal
|
Fat: 76.58g | Prot: 158.39g | Carb: 168.00g.
Breakfast: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lunch: Kreikkalainen Salaatti, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), Lihamureke (Naudanliha). Dinner: Lehtisalaatti (Vihreä), Tomaatit, Kurkku, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Kariniemen Kananpojan Koipireisi Marinoitu. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaavanukas, Ehrmann Rahka. more...
|
losing 3.9 lb a week
|