Francesca Lucafo's Journal, 20 December 2023

99.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1900 kcal

Fat: 46.82g | Prot: 128.17g | Carb: 297.56g.   Breakfast: Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Kiwi, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Lunch: Scotti Pasta Venere, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (Melanzana, Peperoni, Cavolfiore, Ecc), Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio, Mercoledì albume e tacchino 🍗. Dinner: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Crudi 🥦, Cavolfiore, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Esselunga Cipolle Dorate, Finocchio Cotto 🥬, Sedano . Snacks/Other: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. more...

1568 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 16 minutes, Elliptical - 25 minutes, Spinning - 20 minutes, Squats (Legs) - 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 35 minutes. more...