|
63,45 кг после работы
|
139.8 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2023:
|
1540 kcal
|
Fat: 87.05g | Prot: 96.87g | Carb: 83.26g.
Breakfast: Пятерочка Каша Пшенная, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Татищев Капуста Цветная Тушеная. Lunch: Ашан Огурец, Tomatoes, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром. Dinner: Ашан Куриная Грудка Вареная, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Окское Яйцо Вареное. Snacks/Other: FitnesShock Брауни, Nescafe Cappuccino, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Verónika Raydok-Halen's weight history
|