Bazalim's Journal, 30 October 2023

155.4 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1412 kcal

Fat: 72.36g | Prot: 79.43g | Carb: 107.43g.   Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Белая Поляна Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Голландский 45%. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Азбука Вкуса Батат Запечённый с Травами, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Салат Овощной со Сметаной. more...

2186 kcal

Activities & Exercise: Body Pump - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...