|
Weging in de sportschool. 0,8 kilo meer spiermassa. 1,6 kilo minder vetmassa .
Metabolisme gestegen van 1412 naar 1440. Alleen houd ik te veel vocht vast. (=bijwerking van een hormooncreme die ik tijdelijk moet gebruiken).
Obesitas evaluatie niet meer “hoog” maar “verhoogd. Allemaal sinds de vorige weging.
Blij met het resultaat.
|
186.1 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2023:
|
1512 kcal
|
Fat: 60.15g | Prot: 54.25g | Carb: 181.01g.
Second Breakfast: AH Conference Peren. Lunch: Jumbo Pasta Bolognese. Afternoon Tea: Globemilk Ice Coffee. Tea: Jumbo Mini Kaashapjes, Sapori Cantuccini. Dinner: AH Verse Pureersoep Broccoli Spinazie, Galbani Burrata, No Fairytales Wortel Tortilla, AH Gerookte Kipfilet. Supper: AH Pitloze Blauwe Druiven. Snacks/Other: AH Robuuste Chips Zeezout & Peper. more...
|
losing 0.3 lb a week
|