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apenas dieta, sem esforço, proteína em todas refeições, água e chá nos intervalos manhã e tarde, entre café manhã e almoço e almoço café da tarde
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159.0 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2023:
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322 kcal
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Fat: 15.77g | Prot: 24.21g | Carb: 20.40g.
Breakfast: Canastra Queijo, Vale do Sol Pão 100% Integral Grãos e Castanha, In Natura Tomate, Ovo. more...
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losing 4.6 lb a week
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