|
Итак... сегодня можно сказать спустя неделю немного скинула излишне набранное. Есть хочется постоянно. Раньше такого не было. И стало сильно тянуть на сладкое и хлеб. пеку ППшные десерты, но в выходные каждн раз мероприятия , и срывы. В эти отмечали мой ДР... в итоге на весах красивая цифра только благодаря похмелье в воскресенье... Почти не ела. А так и алкоголя и хлеба и сладкого в. субботу было до жути. и в воскресенье слетела силовая по этим же причинам. В целом вес в 56 меня полностью устраивает, но мышечную всё ещё надо растить. И что то делать с дисциплиной. С ней не очень. Но на ДР я себя поздравила жимом платформы в 120 кг... чему очень довольна. В планах получать руки... какие то они совсем слабенькие. А когда пришла в зал была мысль главное руки плечи не качать. а сейчас кажутся мелковатые и совсем без рельефа. Благо спина и попа радуют.
|
123.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2023:
|
1266 kcal
|
Fat: 30.00g | Prot: 72.67g | Carb: 174.03g.
Breakfast: Яйцо, Мираторг Чиабатта с Оливками , Бастурма. Lunch: Бульон из Индейки, Яблоко. Dinner: Персики, Рис Вареный, Грудка Индейки. Snacks/Other: Академия Вкуса Капкейк Шоколадно-Сливочный, Кофе с Молоком. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|