|
Dat is niet zo veel eraf. Jammer. Gemiddelde 1501 calorieën per dag.
Maar een ons per week is toch vijf kilo per jaar. Het is er langzaam aangekomen. In 1978 60 kilo en in 2018 96. Dat is 36 kilo in 40 jaar. Dus met dit tempo nog 8 jaar… o jee 🫤….❓tegen die tijd ✝️
|
189.6 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2023:
|
2240 kcal
|
Fat: 95.01g | Prot: 115.83g | Carb: 224.99g.
Breakfast: Globemilk Ice Coffee, Lurpak Smeerbaar Gezouten, Vemondo Oat Drink Bio Vegan, Quaker Havermout (40g), Chiquita Banaan. Lunch: AH Excellent Sable Grape, AH Skyr Ijslandse Stijl, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Fries Suikerbrood, Zwagerman Gerookte Kipfilet, AH Ciabatta. Tea: Danone Actimel. Dinner: Bloemkool, AH Zoete Puntpaprika , Bospeen, Witlof, AH Snijbonen, AH Varkens Slavink. Supper: Vivani Chocolade 85%. Snacks/Other: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Camembert. more...
|
|
1556 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 12 minutes, Conditioning exercise (health club) - 16 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 50 minutes, Apple Health - 19 hours and 42 minutes. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
 Comments
Nou, dat was weer een vrolijke overweging zo op de vroege ochtend 😃
14 Aug 23 by member: SabineS85
|
Er is 2,2 kg af in 1 maand tijd. Hartstikke netjes hoor!
|
Tja , op mijn leeftijd (70) ga je daar toch al aan denken hoor. Maar het was niet al te serieus bedoeld hoor.
14 Aug 23 by member: volgendjaar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
volgendjaar's weight history
|