Vestir's Journal, 24 July 2023

168.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1622 kcal

Fat: 52.21g | Prot: 67.58g | Carb: 219.09g.   Breakfast: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, Nafoods Манго Сушеное King, Зеленый Горошек (Замороженный), Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Свежий Ряд Адыгейский Сыр 40%, Barilla Спагетти Отварные. Dinner: Сыр Тильзитер, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Помидоры, Картофельные Вафли. Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Помидоры, Parmalat Молоко 3,5%, Сваля Творог Зерненый 5%. more...

1920 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...