|
Vorig weekgemiddelde was 1492 per dag. Vanmorgen de eerste maandag weging. Ik heb niet zo’n digitale weegschaal die tot achter de komma aangeeft. Het wijzertje stond een heel klein beetje naast de 88 dus daarom 87,9 ingevuld , dan leek het tenminste of ik was afgevallen😜. Tjonge jonge wat gaat het langzaam. Nauwelijks KH , iets onder de aanbevolen calorieën en sinds 18 juni net 2 kilo eraf. Bovendien ook nog elke dag zo’n 8000 stappen.
|
193.8 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2023:
|
1179 kcal
|
Fat: 45.05g | Prot: 59.46g | Carb: 123.75g.
Breakfast: Vemondo Bio Almond Drink, Lidl Havermout, Chiquita Banaan. Lunch: AH Slagers Achterham Gerookt, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Biologisch Maiswafels. Tea: GIJS Appel Perensap. Dinner: Boter, AH Olijfolie Traditioneel, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Rode Paprika, AH Kabeljauwfilet. Snacks/Other: AH Blauwe Bessen, AH Yoghurt Griekse Stijl, Lindt Excellence Orange Intense. more...
|
losing 4.6 lb a week
|