|
Dat is een goede start. 1 kilo eraf in 1 week. Met mijn knie gaat het weer goed dankzij de oefeningen. Allen mijn arm is hopeloos. Kan m nauwelijks bewegen. Ik denk nu toch aan frozen shoulder. Gemiddeld 1258 calorieën.
|
196.2 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 June 2023:
|
1336 kcal
|
Fat: 70.57g | Prot: 83.68g | Carb: 87.65g.
Breakfast: Globemilk Ice Coffee, Ekoplaza Kokosrasp, Granny Smith Appels, Ei, Banaan. Lunch: Aldi Olijfolie, Bleekselderij, Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Galbani Mozzarella. Dinner: Italiamo Mascarpone E Gorgonzola, AH Spinazie Vers, AH Biologisch Kurkuma, AH Biologisch Kurkuma, Gember, AH Gesneden Uien, AH Courgette Spaghetti, AH Paksoi, Bleekselderij, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Tonijn in Water (uit Blik). Snacks/Other: Italiamo Mascarpone E Gorgonzola. more...
|
|
2635 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|