18.9 25.4 30.95
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96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
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1088 kcal
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Fat: 50.55g | Prot: 63.29g | Carb: 98.69g.
Breakfast: りんご(皮なし), 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 白玉. Lunch: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん 麺少なめ. Dinner: キューピー キューピーライト, ブロッコリー, 和牛ランプ赤肉, ビーツ. more...
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losing 9.3 lb a week
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