Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
126.8 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2022:
|
1602 kcal
|
Fat: 44.32g | Prot: 109.76g | Carb: 197.20g.
Breakfast: Милкавита Сыр Гауда LUX, Куриное Филе Жареное в Листах Maggie, Домочай Хлеб Могилевский Элитный Новый. Lunch: Евроопт Филе Желтоперого Тунца, Огурец, Dunar Рис Басмати Elonga Длиннозерный Шлифованный. Dinner: Помидоры Черри, Филе Тунца Жареное (без Масла) , Bravolli Кускус. Snacks/Other: Gusto Мед, KDV Мармелад, Solvie Протеиновое Печенье Апельсиновое с Шоколадными Чипсами , RED Молочный Шоколад, Grano Milano Сухое Молоко, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков , Намажь Орех Арахисовая Паста, Финики, Бабушкина Крынка Сырок Luxury Какао. more...
|
|
2668 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olginka.trener's weight history
|