Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
127.4 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2022:
|
1575 kcal
|
Fat: 51.89g | Prot: 115.36g | Carb: 161.71g.
Breakfast: Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо", Савушкин Сыр Творожный Сливочный Sveza, Евроторг Чиабатта с Оливками. Lunch: Cofix Капучино, Миндаль, Easy Product Шоколад Горький (Диски), Десерт из Ряженки 2,5%. Dinner: Агро-Альянс Рис Арборио Ризотто, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Bonduelle Молодая Кукуруза, Умный Выбор Крабовые Палочки, Яйцо, Grande Oliva Оливковое Масло, Слонимский Мясокомбинат Рибай Стейк. Snacks/Other: Kul In Джем Клубничный Jagoda, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами "Морская Соль", Bonduelle Молодая Кукуруза, Омлет, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Домочай Хлеб Могилевский Элитный Новый. more...
|
|
2572 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Elliptical - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olginka.trener's weight history
|