olginka.trener's Journal, 22 November 2022

128.1 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1657 kcal

Fat: 54.08g | Prot: 108.32g | Carb: 182.70g.   Breakfast: Zero Сироп Карамель, Dopdrops Паста Ореховая Натуральная Shoko Cocoa Milk Peanut Butter, Бабушкина Крынка Сырок Luxury Какао, Намажь Орех Арахисовая Паста, Банан, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Атман Масло Гхи, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Яйцо, Гудвилл Хлопья Геркулес Цельнозерновые. Lunch: Глубокое Вареная Сгущенка Лакомка. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), John Dory Дорадо, Брокколи, Dunar Рис Басмати Elonga Длиннозерный Шлифованный. Snacks/Other: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Fruits Boutique Финиковый Сироп, Ол'Лайт Гранола с Ягодами, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Савушкин Творог Классический 1,5%, Суседски Маентак Варенье Вишневое, Pretto Рикотта, Намажь Орех Арахисовая Паста, Мистраль Хлебцы Рис Басмати с Диким Рисом. more...

2630 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Elliptical - 40 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Showering - 15 minutes. more...