Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
132.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
|
1244 kcal
|
Fat: 54.07g | Prot: 85.63g | Carb: 105.99g.
Breakfast: Самокат Пирог с Сыром и Шпинатом, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Авокадо Авокадо Хасс, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. Dinner: ВкусВилл Морская Капуста Сушёная Хрустящая Классическая, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), ВкусВилл Фасоль Стручковая, Приготовленная Брюссельская Капуста, Помидоры Черри, Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Оливковое Масло, Чай, Салат Айсберг, Iberica Оливки с Голубым Сыром, Мистраль Киноа Вареная, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Мандарины. more...
|
gaining 0.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chudok's weight history
|