Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
145.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2022:
|
1734 kcal
|
Fat: 63.75g | Prot: 83.43g | Carb: 203.14g.
Breakfast: Карусель Картофель Жареный из Отварного, Кофе, Сибирский Барс Сыр Рассольный Сочинский, СПК Колбаски Сырокопченые. Lunch: Nescafe 3 в 1 Mild, Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками, Капуста Белокочанная. Dinner: Белый Хлеб, Картофель Отварной, Бурятмясопром Вырезка Свиная Копчено-Вареная "Премиум", Обычные Блины. Snacks/Other: Кофе, Halls Леденцы, Кофе, Adrenaline Rush Энергетический Напиток. more...
|
|
1937 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
khorason's weight history
|