Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
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117.7 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2022:
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1521 kcal
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Fat: 38.50g | Prot: 138.59g | Carb: 156.79g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Marilan Biscoito de Leite, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lunch: Quero Feijão Carioca , Acém Cozido, TACO Cenoura Cozida, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Tabela TACO Chuchu Cru. Dinner: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Couve-Flor (Congelado), Vagem Cozida, TACO Cenoura Cozida, Ervilhas (Congelado), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Maçã, Banana Prata, Acém Cozido, Sadia Mussarela, TACO Cenoura Cozida, Chuchu Cozido Tabela TACO, Amafil Tapioca. more...
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gaining 0.5 lb a week
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