Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
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157.2 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2022:
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1224 kcal
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Fat: 36.33g | Prot: 105.42g | Carb: 114.35g.
Breakfast: Glória Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café com Açúcar, Pão Francês, Qualy Margarina (com Sal). Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Lentilhas Cozidas, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: Pão Francês, Qualy Margarina (com Sal). more...
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losing 0.6 lb a week
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