Francesca Lucafo's Journal, 11 May 2022

99.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1772 kcal

Fat: 35.24g | Prot: 118.74g | Carb: 294.66g.   Breakfast: Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Noci Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Melinda Mela, Albume d'uovo Fresco🥚. Lunch: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Cozze, Alici Fresche, Garofalo Pasta Integrale, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. Dinner: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Peperoni Tagliati, Altricereali Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Asparagi Verdi ☘️, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...

1612 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 21 minutes, Elliptical - 52 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...