Clodomir jr's Journal, 13 February 2022

201.3 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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937 kcal

Fat: 31.92g | Prot: 52.17g | Carb: 107.38g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Queijo Minas, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Peito de Frango, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo de Chocolate, Café com Açúcar. more...

2895 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...