|
Evet bugün itibariyle geri dönüyorum.
Korona olmuştum bu süreçte ne yememden ne dinlenmemden kısabildim.
Açıkçası kısmakta istemedim çünkü çok ağır atlattım.
Bir hafta önce negatife döndüm bu bir haftada da işe başladığım için yan etkileri doya doya hissettim. Kendimi bu hafta itibariyle daha iyi hissediyorum gün içinde kendimi zorlamadan sporumu da yaptım.
Kendime o 20 kiloyu verirken verdiğim sözü tekrar veriyorum ve 26 yaşımı 50’li kilolarla karşılayacağım 🙏🏻😇
|
155.0 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2022:
|
172 kcal
|
Fat: 9.10g | Prot: 8.81g | Carb: 14.17g.
Snacks/Other: Zencefil, Zerdeçal, Altınkılıç Kefir Sade, Keten Tohumu. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|