Clodomir jr's Journal, 20 January 2022

211.2 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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926 kcal

Fat: 38.98g | Prot: 25.04g | Carb: 117.33g.   Breakfast: Manteiga (com Sal), Tapioca, Café com Leite Integral. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Tapioca. more...

2837 kcal

Activities & Exercise: Pedalling - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...