|
Ik zit weer op een plateautje. Mijn gewicht is gelijk aan (ruim) een week geleden. Gek genoeg heb ik deze week wel een aantal uitschieters van een halve kilo omhoog gehad. De afgelopen week heb ik per dag ruim 1.000 kcal meer verbruikt dan ingenomen. Er zou dus echt een kilo af moeten zijn. Misschien is mijn spiermassa wel weer gegroeid of over een paar dagen vliegt het gewicht weer omloop. Maar gek blijft het wel, die onverklaarbare schommelingen. 🤔
|
229.5 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2022:
|
1597 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 57.88g | Carb: 212.59g.
Breakfast: AH Doosjevol Kersen, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Mango Gesneden, AH Biologisch Biologische Halfvolle Yoghurt, AH Krokante Muesli Naturel. Lunch: Ikea Kaneelbroodje. Dinner: AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Knorr Taco Kruidenmix, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, AH Italiaanse Roerbakmix, Olijfolie, Tomaten, AH Mager Rundergehakt, Tomatenpuree. Snacks/Other: Zandkoek, Chocolade Koekjes, Haribo Aardbeien, Harde Snoepjes, Sinaasappelen, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Verkade Maria. more...
|
losing 0.2 lb a week
|