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Bom dia!!! Feliz, estou indo para academia!!! E mesmo depois de comer churrasco na casa dos sogros ontem e comi com vontade, eliminei 200 gr uhuuu, sinal que comer feliz faz toda a diferença, comi chocolate, iogurte grego da vigor sem ser light uma delícia, passei bem viu rsrsrs!!! Uma ótima semana a todos, bjosss!!!
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112.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 May 2014:
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1699 kcal
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Fat: 65.01g | Prot: 122.09g | Carb: 160.61g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maminha, Berinjela Cozida, Almeirão, Alface, Brócolis, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher. Dinner: Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Snacks/Other: Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Nestlé Iogurte Ninho Fruti, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Marilan Magic Toast Integral, Morangos, Nozes de Nogueira, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). more...
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2458 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Driving - 1 hour, Standing - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Shopping - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Housework - 2 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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