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BMI値18.9
体脂肪率20.5
筋肉量32.80
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2021:
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1297 kcal
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Fat: 38.42g | Prot: 82.42g | Carb: 144.55g.
Breakfast: アルファルファ, ブロッコリ, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢. Lunch: かき揚げ, 京樽 海鮮ちらし, 惣菜サラダ, ドーナツ, ファミリーマート ひじき煮, サバ. Dinner: 梅酒, ブロッコリ, 卵, 牛ヒレ（輸入）. Snacks/Other: フェレロ ロシェ. more...
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losing 4.6 lb a week
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