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BMI値19.2
体脂肪率23.9
筋肉量31.39
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2021:
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930 kcal
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Fat: 19.50g | Prot: 84.21g | Carb: 108.95g.
Breakfast: めかぶタレ付, メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Dinner: あわしま堂 あんころ餅, しめじ, ブロッコリ, 牛もも. Snacks/Other: ゴルゴンゾーラチーズ. more...
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gaining 15.4 lb a week
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