Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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181.9 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2021:
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1715 kcal
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Fat: 77.03g | Prot: 59.66g | Carb: 205.55g.
Breakfast: よつ葉 発酵バター, コメダ珈琲店 コメダ特製小倉あん, 食パン, 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト. Lunch: ローソン ブランパン2個入り, マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, 半熟ゆで卵, ローソン シーザーサラダ. Dinner: パパヤ 九条ねぎの和風パスタソース, ハコネーゼ 焦がしにんにくの 完熟トマトソース, 昭和産業 太麺スパゲティー, エキストラバージンオリーブオイル, クノール ポタージュ. Snacks/Other: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味, ブルボン ロアンヌ チョコクランチ. more...
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steady weight
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