|
Vaikka nyt eilen kävinkin vaa'aalla, niin oli jotenkin vähän kevyempi olo ku eilen, joten otin uusiksi tänään punnituksen 😊 Tässä 120 kiloa lähestyessä jokainen 100gr on hyvää fiilistä herättävä 😉
|
268.3 lb
Lost so far: 75.6 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
|
2001 kcal
|
Fat: 54.54g | Prot: 166.46g | Carb: 201.76g.
Breakfast: Cocovi Psyllium, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Lunch: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Fazer Amica Jauhelihakastike. Dinner: Novelle Plus Mango & Guava , SJO Graavi Kirjolohifileeviipaleet, Fresh Kanasalaatti . Snacks/Other: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Banaanit. more...
|
losing 4.6 lb a week
|