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朝食前、便は未で82.5kg。
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181.9 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
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1829 kcal
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Fat: 99.43g | Prot: 55.67g | Carb: 184.34g.
Breakfast: コメダ珈琲店 コメダ特製小倉あん, よつ葉 発酵バター, 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 食パン. Lunch: 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Dinner: クノール 4種のチーズのとろ〜り濃厚ポタージュ, キジトラ食堂 焼そば. Snacks/Other: カルビー じゃがビー バターしょうゆ, ブルボン ロアンヌ チョコクランチ. more...
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gaining 6.2 lb a week
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