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朝食前、便は未で82.1kg。
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181.0 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2021:
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588 kcal
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Fat: 32.60g | Prot: 21.99g | Carb: 54.99g.
Breakfast: キューピー キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム 醇, 食パン, 明治 スライスチーズ, 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト. Lunch: ローソン レタス増量 ベーコンのシーザーサラダ. more...
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losing 1.5 lb a week
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