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inchado do abuso do final de semana off, casamento de um amigo e aniversário da esposa. Encontrei 1,5kg. rsrs mas nessa semana eu recupero e vamos seguir a meta de 115kg até a próxima consulta com a nutricionista em setembro
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262.4 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 August 2021:
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2203 kcal
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Fat: 97.81g | Prot: 166.52g | Carb: 167.61g.
Breakfast: Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Tomates. Lunch: Alface, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Preto Cozido, Macaxeira Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Queijo Coalho, Purê de Mandioca, Carne de Panela. Snacks/Other: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Oba Castanha de Caju , Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Body Action Whey Muscle Hammer. more...
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gaining 3.1 lb a week
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